Mindenkinek különböző a menstruációja   A legjobb barátnőd akár órát igazíthat a vérzéséhez, míg te azon aggódsz, hogy 3 vagy 5 hét múlva jön-e meg, vagy megjön-e egyáltalán? Senki sem egyforma, mindenkinek másképp jön meg a vérzése. Mi számít normálisnak? Erre az a válasz, hogy mindenkinél más számít normálisnak. A menstruációval kapcsolatos dolgok mindenkinél máshogy alakulnak. Néha évekig tart, míg szabályossá válik a vérzésed, de az is lehet, hogy már az első alkalomtól kezdve rendszeresen jelentkezik. A menstruáció hosszúsága is különböző lehet, akárcsak a vérzés erőssége, és a két vérzés közt eltelő napok száma. A tapasztalat tanít meg rá, hogyan is működik a tested, és mi számít nálad normálisnak. Személyre szabott görcsök Némelyik lánynak görcsei vannak. Másoknak egyáltalán nincsenek. Ha görcseid vannak, akkor a menstruáció különböző időszakában érkezhetnek meg, és az erősségük enyhétől a súlyosig változhat. Ahogy a tested fejlődik, lehet, hogy görcsös lesz a menstruációd, vagy megváltozik az erősségük. Sok lánynak vannak görcsei két vérzés között, amikor ovulálnak. Ezek az eltérések mind normálisnak számítanak. Hangulatváltozások A PMS akár két héttel a menstruációd előtt is hatással lehet rád, és a menstruáció előtt egy hétig, vagy pár napig tarthat. Akárcsak a görcsöknél, a PMS tünetei is enyhébbek vagy erősebbek lehetnek. A legáltalánosabb tünet a hangulatváltozás. Diétával és testmozgással lehet enyhíteni a hangulatváltások súlyosságát. A legtöbb nőnek nincs PMS-e Ha nem érint, lehet, hogy sosem lesznek tüneteid. A nők 50 %-a sosem tapasztal menstruáció előtti hangulatváltozásokat – de ezt inkább ne áruld el a barátodnak, aki valószínűleg figyelmesebb lesz hozzád ezeken a napokon. Minden emberi test más és más. Csak fogadd el, hogy ki vagy, és hagyd, hogy – úgymond – a maguk útján folyjanak le a dolgok.

	Adatvédelmi szabályzat / Felhasználási feltételek / Kapcsolat

Mi az a PMS? A PMS, vagyis a premenstruális szindróma azokat a tüneteket jelenti együttesen, amelyeket némely lány vagy nő a vérzés előtt (vagy néha az alatt) tapasztal. Ezeket a tüneteket a hormonszintek változása okozza. Ezek közé tartozik a fejfájás, derékfájás, ételek megkívánása, depresszió, változékony hangulat, a mell érzékenysége, felfúvódottság, hízás, ízületi fájdalmak és az általános kimerültség. A pattanások begyulladhatnak. Ezen tünetek enyhítésére többek között az alábbiakat teheted: szokj rá a rendszeres testedzésre, ne igyál koffeintartalmú italokat és üdítőitalokat, és kerüld a túlzott sófogyasztást. Továbbá az orvos is javasolhat ezen tünetek enyhítésére szolgáló gyógyszereket, és a gyógyszertárban is vehetsz vény nélkül ilyen gyógyszereket. Minden nőnél előfordul a PMS? Nem, némelyik nő egyáltalán nem észleli a PMS tüneteit, másoknál csak néhány tünet jelentkezik, és megint mások csak időnként szenvednek egyik-másik tünettől. Mi okozza a menstruáció előtt és alatt feltűnő pattanásokat? Ahogy növekszel, mirigyek a bőrödben egyre aktívabbak lesznek, és a pórusok eltömődhetnek. Kialakulnak a mitesszerek, és azokból kifejlődnek a pattanások. Idővel ezek a mirigyek szabályosabban fognak működni, és a bőröd kitisztul. Minden reggel és este mosd le az arcod, hogy eltávolítsd a bőröd felső rétegén lévő olajat és koszt, ami eltömi a pórusokat, és pattanásokat okozhat. Ha túl sok pattanásod van, kérd bőrgyógyász segítségét. Miért lesz némelyik nő érzékenyebb, sírósabb a menstruáció előtt és alatt? A menstruációs ciklust szabályozó hormonok változó szintje hangulatváltozásokat okoz. Ezeket a változásokat egyes lányok és nők jobban megérzik. A helyes egészségügyi szokások – mint például a sok pihenés és testmozgás – segítenek, hogy jobban érezd magad. Mi okozza a menstruáció előtti és alatti derékfájást? Derékfájást a rossz testtartás, vagy a méhben felgyülemlett vér is okozhat. A rendszeresen végzett testgyakorlatok valószínűleg segítenek a derékfájás enyhítésében. Miért fáj némelyik nő melle a menstruáció előtt és alatt? A menstruációért felelős hormonok miatt némelyik nőnek felgyűlik a víz a testében, és ez a mellek érzékenységét okozhatja. Általában segít, ha a menstruáció előtt egy héttel csökkentik a sófogyasztást. Mi okozza a kívánósságot? Némelyik nő cukrot, sós ételeket vagy csokoládét kíván a menstruáció előtt. A menstruációs ciklust szabályozó hormonok járulhatnak hozzá ehhez a kívánóssághoz. Fontos, hogy egész hónapban kiegyensúlyozottan étkezz.