A magas zs�rszint el�id�zhet k�l�nb�z� betegs�geket, �gy mint sz�vbetegs�g, cukorbetegs�g, magas v�rnyom�s, stb. B�rmilyen karcs�nak is l�tszik a t�k�rben, l�thatatlan zs�rfeleslege k�l�nb�z� probl�m�kat okozhat. A megold�s: rendszeres testzs�r m�r�s.

Zs�rsejtek

 

MIT MUTAT MEG TEST�NK ZS�RSZ�ZAL�KA?

A tests�ly nem megb�zhat� mutat�sz�ma az ember �ltal�nos �llapot�nak, k�z�rzet�nek �s energiaszintj�nek, mivel nem mutatja meg, hogy tests�lyunk izomt�megb�l vagy zs�rb�l �ll-e. Egy rendszeres sportol� ember s�ly�t nagy r�szt izomzat teszi ki. Hab�r ennek az embernek nagyobb a tests�lya, m�gis fittebb mint valaki, aki di�t�zik, nem t�pl�lkozik megfelel�en, �gy tests�lya csup�n izomt�meg�nek cs�kken�se miatt lesz kevesebb. A kil�k mennek lefel�, a test zs�rsz�zal�ka ebben az esetben m�gis n�vekszik. Ez az ember kisebb tests�ly�, m�gis nagyobb test�nek a zs�rsz�zal�ka. B�r a testt�meg meghat�roz�s�ra a tests�ly szolg�l, m�gis fontosabb tudnunk, testt�meg�nk mekkora ar�nyban �ll zs�rb�l. A tests�lycs�kken�snek nem automatikus k�vetkezm�nye a zs�rsz�zal�k cs�kken�se. S�t!
A NEM MEGFELEL� FOGY�S NAGYOBB ZS�RSZ�ZAL�KHOZ IS VEZETHET!

MI�RT FONTOS TEST�NK ZS�RTARTALM�NAK M�R�SE?

Egy bizonyos m�rt�k� zs�rar�ny �letfontoss�g� test�nk mindennapi m�k�d�s�hez. Kip�rn�zza a v�zrendszert, v�di bels� szerveinket, seg�t a testh�m�rs�klet szab�lyoz�s�ban, vitaminokat t�rol �s seg�t a szervezet �nell�t�s�ban, ha nem elegend� a t�panyagbevitel. Minden embernek sz�ks�ge van zs�rra, hogy akt�v �s eg�szs�ges maradjon. M�gis sokan nem tudj�k, mennyi test�k ide�lis zs�rsz�zal�ka.
Mennyi legyen ez az ide�lis ar�ny?
F�rfiak eset�ben 30 �ves kor alatt 14%-20%, 30 �v felett 17%-23%, h�lgyekn�l 30 �v alatt 17%-24%, 30 �ves kor felett 20%-27% a test ide�lis zs�rar�nya.