A magas zsírszint előidézhet különböző betegségeket, úgy mint szívbetegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, stb. Bármilyen karcsúnak is látszik a tükörben, láthatatlan zsírfeleslege különböző problémákat okozhat. A megoldás: rendszeres testzsír mérés.
Zsírsejtek
MIT MUTAT MEG TESTÜNK ZSÍRSZÁZALÉKA?
A testsúly nem megbízható mutatószáma az ember általános állapotának, közérzetének és energiaszintjének, mivel nem mutatja meg, hogy testsúlyunk izomtömegből vagy zsírból áll-e. Egy rendszeres sportoló ember súlyát nagy részt izomzat teszi ki. Habár ennek az embernek nagyobb a testsúlya, mégis fittebb mint valaki, aki diétázik, nem táplálkozik megfelelően, így testsúlya csupán izomtömegének csökkenése miatt lesz kevesebb. A kilók mennek lefelé, a test zsírszázaléka ebben az esetben mégis növekszik. Ez az ember kisebb testsúlyú, mégis nagyobb testének a zsírszázaléka. Bár a testtömeg meghatározására a testsúly szolgál, mégis fontosabb tudnunk, testtömegünk mekkora arányban áll zsírból. A testsúlycsökkenésnek nem automatikus következménye a zsírszázalék csökkenése. Sőt! A NEM MEGFELELŐ FOGYÁS NAGYOBB ZSÍRSZÁZALÉKHOZ IS VEZETHET!
MIÉRT FONTOS TESTÜNK ZSÍRTARTALMÁNAK MÉRÉSE?
Egy bizonyos mértékű zsírarány életfontosságú testünk mindennapi működéséhez. Kipárnázza a vázrendszert, védi belső szerveinket, segít a testhőmérséklet szabályozásában, vitaminokat tárol és segít a szervezet önellátásában, ha nem elegendő a tápanyagbevitel. Minden embernek szüksége van zsírra, hogy aktív és egészséges maradjon. Mégis sokan nem tudják, mennyi testük ideális zsírszázaléka. Mennyi legyen ez az ideális arány? Férfiak esetében 30 éves kor alatt 14%-20%, 30 év felett 17%-23%, hölgyeknél 30 év alatt 17%-24%, 30 éves kor felett 20%-27% a test ideális zsíraránya. |